現代社会の女性はホルモンバランスが崩れやすいと言われています。ホルモンバランスが崩れることによって、肌荒れや月経不順などの原因になるということはよく知られています。
しかし、ホルモンバランスが毛の濃さと関係があるのは知っていましたか？
ホルモンバランスが崩れることによって毛深くなってしまう恐れがあるのです。急に毛深くなったと感じている・・・それは何故なんでしょうか？ホルモンバランスと毛の濃さについて調べてみましたので、興味がある方はコチラからご覧になってみてください。
女性ホルモンと毛深さの関係は？
女性には、女性ホルモンがあることは多くの人が知っていますが、男性ホルモンもあるということを知っていましたか？
男性の10分の1ほどですが、女性の中にも男性ホルモンがあります。そして、女性ホルモンと男性ホルモンのバランスを保つことによって、肌や月経を正常に保つことができます。
男性というと、毛が濃い、声が低い、ヒゲがあるというイメージですよね。それらはすべて男性ホルモンによる影響なのです。つまり、女性の中の男性ホルモンが増えて女性ホルモンが減ってしまうと、毛が増えたり濃くなってしまうということなのです。
ホルモンバランスが正常になれば、毛を薄くすることができるということです。
ホルモンバランスが乱れる原因は？
女性ホルモンが減り男性ホルモンが増えてしまうのは、ホルモンバランスの乱れが原因です。では、なぜホルモンバランスが乱れるのでしょうか？
ホルモンバランスが乱れる原因として、まず食生活の乱れが挙げられます。栄養が偏ると、ホルモンのバランスに大きく悪影響を及ぼすのです。また、睡眠不足もホルモンにとって良くありません。
そして、何よりも大きな原因となるのはストレスです。
知らないうちにどんどん溜め込んでしまうストレスは、気持ちに影響が出る前に体に影響を与えることが多くあります。ホルモンは特にストレスに敏感で、ストレスにより生理痛が酷くなったり肌荒れが酷くなることもあります。
ストレスが原因で食生活の乱れや睡眠不足にもなってしまうので、ストレスを溜めないことが大事です。
ホルモンバランスを整えるためには
ホルモンバランスを整えるためには、まずストレスを解消することが大切です。
ストレスは知らないうちに溜まってしまうものです。こまめに趣味や自分の好きなことに没頭したり、軽い運動をすると効果的です。食生活に関しても、栄養バランスを意識して食事をすることが大切です。
特に、大豆に含まれる大豆イソフラボンはホルモンバランスを整える栄養素と言われています。過剰摂取は逆効果になるので、毎日少しずつ摂取することをおすすめします。
もちろん睡眠も大事なので、毎日8時間は寝るように心がけましょう。
毛深いのはホルモンバランスの乱れが原因かも
最近急に毛深くなってきたなぁと感じてはいませんか？
そんなあなたは普段の生活でストレス過多になり、ホルモンバランスが崩れているなぁと感じることが多いのではないでしょうか？生活習慣を見直して、ストレスの原因を取り除きホルモンバランスを整えれば、身体の調子も上向きになります。
健康的に美しく！女性の美は健康から作られます。ホルモンバランスが整うと自然に毛を薄くすることにも繋がるようになります。薄くなった毛は、除毛スプレーやクリームで処理がしやすくなります。急に毛深くなったなぁと感じる時は、ホルモンバランスを整える生活を送るように心がけてみましょう。